morgonträning.se är en "commmunity" som bygger på att vi tillsammans hjälps åt att hålla i en regelbunden träningsrutin genom att ses LIVE tre mornar i veckan. Framöver kommer vi dock att testa att spela in och ge tillgång till varje träningspass under 24h.
Fysisk aktivitet är ett billigt lyckopiller och en effektiv medicin för att motverka uppkomsten av de flesta folksjukdomar. All fysisk aktivitet ökar blodcirkulationen, smörjer lederna, gör att du får mer energi och en bättre mental hälsa. Olika delar av kroppen behöver olika typer av träning. Under 30-minuterspassen här på morgonträning.se fokuserar vi på Styrka och Rörlighet.
BE STRONG - Visste du att dina muskler bryts ned ju äldre du blir - om du inte regelbundet belastar och tränar dem? En stark kropp gör att du orkar mer och har en större kapacitet och förmåga att prestera. Starka muskler bidrar samtidigt till bättre balans, starkare leder, bättre ämnesomsättning och att återhämtning efter skada/sjukdom går fortare.
BE FLEXIBLE - När vi rörlighetstränar sträcker vi ut musklerna och bindväven som omger alla våra muskler, organ och celler. En god rörlighet gör att vi upprätthåller en korrekt kroppshållning, vilket minskar risken för att kroppen felbelastas. Rörlighetsträning ger oss också ett större rörelseomfång vilket förbättrar balansen, minskar på spänningar samt gör oss starkare och smidigare i fler lägen och vinklar.
... är 30 minuter långa och körs LIVE på Zoom. Vi ger dig en allsidig träning genom att alternera mellan funktionell styrka, rörlighet, fysisk yoga och power pilates.
... en tränings/yogamatta och en yta att rulla ut denna på. Inomhus eller utomhus. Vi rekommenderar att du kör barfota, men föredrar du att träna i skor så gör du det.
Som medlem har du tillgång till alla digitala LIVE-pass. Passen är 30 minuter långa och startar kl 06.45 måndag, onsdag och fredag.
Kl 07.15 är du redo att ta dig an din dag - Fylld med energi, skärpa och en go känsla i kroppen.
Medlemskapet sträcker sig över 3 månader. Är du intresserad av att vara med? Anmäl intresse nedan!
När din träningsstart närmar sig mailar vi dig mer info inkl ett Swish-nummer till vilket du betalar.
När din betalning mottagits kommer det (inom 24h) ett mail till den mailadress du uppgett. Detta innehåller en registreringslänk.
Klicka på länken och registrera dig.
Önskar du kvitto till friskvårds-bidraget, så hör av dig.
När du registrerat dig kommer det ett mail från Zoom med den länk som du använder till alla träningspass under kvartalet.
Checka gärna in på passet några minuter innan vi sätter igång.
Vi uppskattar att du har kameran på när vi säger hej & god morgon. Och du får såklart mer än gärna ha den på under själva passet också - men det bestämmer du själv.
Varje träningspass spelas in. Vi skickar dig en länk till dagens träningspass varje måndag, onsdag och fredag.
Länken är giltig under 24 timmar, vilket gör att du kan träna med oss när som helst under det kommande dygnet :o).
Jobbar du på (eller kanske själv driver) ett företag som är mån om sin personals hälsa och välmående - och som förstår att detta är en av nycklarna till högpresterande medarbetare?
Vi erbjuder träningspaket för företag som vill ge sin personal möjlighet att på ett enkelt, effektivt och lättillgängligt sätt LIVE-träna med oss på morgonträning.se . Hör av dig för en kostnadsfri prova-på-månad.
Vi kan även lösa digital LIVE-träning för företag utanför morgontränings ordinarie träningspass. Varför inte inleda konferensen eller mötesdagen med fysisk aktivitet som höjer koncentrationen & kreativiteten? Hör av dig till via formuläret längre ned på sidan och berätta om hur ert behov & önskemål ser ut, så hör vi av oss.
Exakt så har vi tänkt i många år. Under somrarna. Då delar & upplever vi rörelseglädje i Fjällbacka varje vardagsmorgon - måndag till fredag - tillsammans med ett stort och härligt gäng människor i ålder 5-85 år.
Känslan när man slår sig ner med kaffekoppen och frukosten efter att ha kickat igång kroppen & knoppen är obeskrivligt härlig. Ja - faktiskt alldeles för härlig för att bara uppleva under sommaren. Därför bjuder vi numera in dig till att röra dig med oss online på vardagsmornarna under resten av året. Välkommen till morgonträning.se!
Katarina & Linda
Katarina är Licensierad PT och kostrådgivare. Hon har mer än 30 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör inom allt från spinning till yoga & pilates och är specialist inom funktionell träning - Träning för en stark och hållbar kropp. Under flera år arbetade Katarina som en av de första Master Trainer´s inom Bodypump® i Norge. Katarina brinner för en aktiv livsstil och bor idag i Schweiz där hon bl a jobbar som PT och träningsinstruktör. På fritiden ägnar hon mycket tid åt skidåkning, vandring och löpning.
Linda är Licensierad kostrådgivare, yogalärare och pilatesinstruktör. Hon har mer än 30 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör och är specialutbildad inom träning för den seniora kroppen. Linda arbetar som hälsocoach samt driver konceptet Seniorboosten där hon inspirerar och motiverar seniorer till att förhöja sin egen subjektiva hälsa och livskvalitet genom att arbeta med livsingredienser som kost, fysisk aktivitet, hjärnträning och återhämtning. Studio Seniorboosten ligger i centrala Göteborg där Linda också bor och verkar.
Fyll i mailformuläret här intill/under för att anmäla ditt intresse av att vara med och morgonträna. Vi återkommer därefter med mer info per mail. Obs - Intresseanmälan är inte bindande.
Pris per månad 250 kr (750 kr/kvartal). I priset ingår alla träningspass: måndag - onsdag - fredag kl 06.45-07.15 + inspelning av dessa pass som du har tillgång till under 24h.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
